Bikefitting bij Carios Groep
Bij een Bikefit gaan we voor jou de ideale fietspositie bepalen op basis van een uitgebreide screening. Deze positie is voor iedereen verschillend en hangt niet alleen af van bepaalde voor de hand liggende factoren zoals de specifieke lichaamslengte. Maar ook bijkomende factoren zoals de mobiliteit, stabiliteit, klachten tijdens het fietsen en eventuele doelstellingen in de toekomst gaan jouw positie mee bepalen.
Met de resultaten van deze screening kunnen we jouw fiets tot in het detail afstellen zoals het aanpassen van de zadel- en stuurpositie of het afstellen van de schoenplaatjes specifiek naar jouw lichamelijke kenmerken. Ook kunnen er lichamelijke correcties worden uitgevoerd of geadviseerd worden en zal er indien nodig een oefenprogramma worden opgesteld als dit jouw comfort of aerodynamica op de fiets positief kan beïnvloeden.
Maak nu je afspraak!
Hoe ziet een bikefit er dan in detail uit?
Stap 1: Intakegesprek
We starten het onderzoek met een grondige anamnese waarin we o.a. dieper ingaan op onderwerpen zoals de aanwezigheid van eventuele blessures, doelstellingen in de toekomst, fietsbelasting, … Op basis hiervan gaan we een kader schetsen over jouw achtergrond en zorgen dat we op dezelfde golflengte zitten voor het verder verloop van het onderzoek. Ook zal er een korte toelichting gegeven worden over de grote lijnen van de Bikefit.
Stap 2: Kinesitherapeutische screening
Door middel van een kinesitherapeutische screening gaan we jouw lichaam gedetailleerd in beeld brengen. Deze screening zal naast de fiets plaatsvinden en bestaat uit een grondige inspectie, een onderzoek van de gewrichtsbeweeglijkheid & spierlengtetesten aangevuld met een aantal specifieke testen zoals bijvoorbeeld het nagaan van een eventueel beenlengteverschil. Indien er op de fiets afwijkingen zouden te zien zijn, kunnen we op basis van voorgaand onderzoek met enige zekerheid zeggen waarom deze afwijkingen er zijn. Zo gaan we vermijden dat er ongefundeerde conclusies worden getrokken en bijgevolg ook onnodige aanpassingen zullen worden gedaan.
Stap 3: Testen en krachtonderzoek
Met deze testen gaan we na als er tekorten zijn op het gebied van spierkracht of als bepaalde spiergroepen niet gecontroleerd kunnen samenwerken. We doen dit omdat een spierdisbalans een vaak voorkomende reden is van specifieke klachten zoals kniepijn of lage rugpijn. Dit kan naast de eventuele aanpassingen ook een basis vormen voor het opstellen van een oefenprogramma zodat we de balans ‘Comfort – Aerodynamica – Efficiëntie' optimaal kunnen benutten.
Stap 4: Analyse huidige positie
Vervolgens gaan we over naar het sport-specifieke gedeelte waarin we jouw fietspositie tot in detail gaan analyseren. Door middel van markers, lazers & videobeelden gaan we dit integraal kunnen communiceren waardoor je ook actief betrokken zal worden in de correcties die kunnen gebeuren. Voorafgaand aan deze fase zal zowel de fiets als de positie van de schoenplaatjes volledig worden uitgemeten.
Stap 5: Correcties & bepalen traject
Indien er correcties nodig zijn, gaan we dit altijd zo snel mogelijk proberen uit te voeren. Na elke aanpassing volgt er steeds een analyse om te controleren als deze wijziging een efficiënte meerwaarde heeft betekend. Uitgaande van het feit dat er niet één perfecte positie bestaat voor een specifiek persoon, kan het proces een aantal keer herhaald worden om aan het einde van de rit de optimale positie te bereiken. Niet alle correcties zullen echter aanpassingen vragen van jouw fiets. In de meeste gevallen zal er ook een oefenschema worden opgesteld voor het wegwerken van specifieke beperkingen van jouw lichaam. Op deze manier gaat er een optimaal functioneren ontstaan tussen lichaam & fiets.
Stap 6: Rapportage
Na afloop van de Bikefit gaan we alles grondig overlopen, zodat je volledig geïnformeerd naar huis kan gaan. Alle informatie en onderzoeken worden ook gecommuniceerd in een uitgebreide rapportage van ongeveer 10 tot 14 pagina’s. Indien bijkomende behandelingen bij een kinesitherapeut of osteopaat zinvol kunnen zijn voor jouw blessure, zal dit ook altijd hierin genoteerd worden met de specifieke aanbevelingen.
Doelstellingen
Optimale fietshouding en toegenomen comfort
Afstellen van de positie zodat je efficiënt, comfortabel en langdurig kunt fietsen.
Blessurepreventie
Voorkomen of verminderen van klachten aan knieën, rug, nek, schouders en handen.
Verbeterde krachtoverdracht en efficiëntie
Zorgen dat elke trapbeweging maximaal rendement oplevert met zo min mogelijk energieverlies.
Persoonlijke afstelling van fietscomponenten
Aanpassen van zadelhoogte, stuurpositie, cranklengte, schoenplaatjes (cleats), etc., op basis van jouw anatomie en rijstijl.
Voorkomen van overbelasting
Fietshouding afstemmen op de frequentie en intensiteit van je trainingen.
Prestatieverbetering
Gericht op snellere tijden, beter uithoudingsvermogen of krachtontwikkeling.
Langdurige inzetbaarheid en plezier in het fietsen vergroten
Fietsen zonder klachten zorgt voor meer motivatie en plezier, ook bij lange ritten.
Stef Bomans
Stef staat jou bij in het perfect afstellen van jouw fiets.
- Vennoot Carios Kinesitherapie
- Master Kinesitherapie & Revalidatie Wetenschappen
- Bikefitting
- Sport Revalidatie (expert wielrennen)
- Sport Screening
- Stagementor UHasselt
Neem gerust vrijblijvend contact op via [email protected] of via 089 820 820.
Neem contact op
FAQ
Veelgestelde vragen
Heb je nog geen antwoord op jouw vraag?
Neem contact op
Hoe kan ik een afspraak maken?
Je kan op de volgende manieren een afspraak maken:
- Telefonisch via 089 820 820
- Mail: [email protected]
Heb ik een voorschrift van de dokter nodig?
Nee, een bikefitting is geen behandeling die binnen de nomenclatuur valt en kan bijgevolg ook niet via een voorschrift worden geattesteerd.
Wat neem ik mee bij een bikefitting?
- Jouw fiets (Race-TT-Gravel-MTB)
- Fietskledij en fietsschoenen (eventueel een extra paar)
- Medische beeldvorming (Echo, RX, MRI, CT,…) en andere relevante verslagen indien deze voorhanden zijn
Hoeveel kost een behandeling?
Een volledige bikefitting kost €240 en bevat een grondige anamnese, een uitgebreid klinisch onderzoek en een dynamische fietsmeting waarbij we de fietspositie gedetailleerd analyseren en vervolgens aanpassen.
Alle informatie zal worden overgedragen in een persoonlijke fiche van ongeveer 10-14 pagina's.
Hoelang duurt een sessie kinesitherapie?
Een bikefitting duurt ongeveer 2,5u tot 3u.
Heb je een vraag?
Contact
Telefoon
Waar kan je ons vinden?
Weg naar As 199
3660 Oudsbergen
Limburg, België